세트 수는 일단 보통 4세트로 진행합니다. 세트를 진행할수록 반복횟수가 조금씩 줄어들어야 정상입니다. 만약 바른 자세로 10회 4set를 진행했으면 기쁜 마음으로 증량을 해도 좋습니다.